Separación y divorcio

El divorcio y la separación es un viaje emocional con consecuencias legales y financieras. Si bien los procesos legales y financieros suelen ser bien considerados, el viaje emocional a menudo se descuida. 

Un divorcio puede sentirse como un alivio. También puede ser extremadamente estresante. Incluso la pareja que elige irse puede sentir una variedad de emociones. Si hay niños involucrados, el estrés del divorcio puede ser más intenso.

Es común que las personas que se divorcian experimenten estados psicológicos como sensación de fracaso, soledad y tristeza. También es frecuente que hayan sentimientos de culpa, aparezca el insomnio y se recurra al abuso de sustancias.

El divorcio puede tener un impacto emocional angustiante tanto en mujeres como en hombres. La recuperación del divorcio a veces implica un proceso de duelo, ya que es la pérdida de una relación importante que fue significativa en sus vidas.

Algunas personas atraviesan las etapas del duelo, como el proceso por el que podrían pasar si un cónyuge falleciera. Sin embargo, las personas reaccionan a la pérdida de diferentes maneras, por lo que estas etapas no necesariamente ocurren en este orden para todos.

El final de un matrimonio o unión es particularmente doloroso para las personas que no lo esperan o lo desean. Es aún más problemático cuando esta sensación de pérdida se combina con interacciones hostiles y tensas entre los cónyuges separados o divorciados. El resultado comúnmente tiene efectos psicológicos que incluyen depresión, baja autoestima y pérdida del sentido de identidad. 

Algunas personas que se divorcian también experimentan sentimientos de rechazo y vergüenza y pueden aislarse de su grupo social. También les puede resultar difícil hablar sobre sus sentimientos y temores, incluso cuando los amigos cercanos están disponibles para apoyarlos.

La separación y el divorcio cambia la vida de muchas maneras. Es útil monitorear tus reacciones a los cambios; esta conciencia de uno mismo puede ayudar a enfrentar los muchos ajustes que siguen.

Algunas parejas suelen buscar terapia para ayudarlos a decidir si deben terminar un matrimonio. Otros buscan terapia para ayudarlos en la transición de un matrimonio a una vida soltera. Las emociones vividas después de una separación a menudo se pueden solucionar durante el proceso de recuperación. La terapia es una forma de comenzar a recuperarse de un divorcio.