Estrés

El estrés es la respuesta de un individuo al cambio en las circunstancias o a una situación amenazadora. El estrés es la sensación de presión, tensión que surge de lidiar con situaciones desafiantes.

Para la mayoría de las personas, el estrés es visto como un concepto negativo. Sin embargo, el estrés puede estimularnos a lograr lo mejor. Bajos niveles de estrés pueden ser deseados, útiles e incluso saludables. El estrés, en su forma positiva, puede mejorar la salud biopsicosocial y facilitar el rendimiento.

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, enojado o ansioso. Todos ven las situaciones de manera diferente y tienen diferentes habilidades de afrontamiento. Por esta razón, no hay dos personas que respondan exactamente de la misma manera a una situación dada.

Las demandas y presiones de hoy garantizan que todos los seres humanos experimentarán estrés. El estrés es simplemente un subproducto de la vida. La parte alentadora de esta imagen es que podemos aprender a controlar o manejar el estrés excesivo.

🚨  Signos y síntomas

Es importante aprender a reconocer cuando tus niveles de estrés están "fuera de control" o tienen un efecto adverso. Los signos y síntomas de estrés pueden ser casi cualquier cosa. El estrés afecta la mente, el cuerpo y el comportamiento de muchas maneras:

• Incapacidad o dificultad para concentrarse
• Pensamiento principalmente negativo
• Preocupación constante
• Irritabilidad o mal genio
• Agitación, incapacidad para relajarte
• Sentirte abrumado
• Sentido de soledad o aislamiento.
• Dolores y molestias, tensión muscular
• Dolor en el pecho o ritmo cardíaco acelerado
• Pérdida del deseo sexual
• Comer más o menos
• Dormir demasiado o muy poco
• Aislarse de los demás
• Usar alcohol, cigarrillos o drogas para relajarte