Ruptura amorosa

Cualquiera que haya pasado por una ruptura dirá cuánto duele. Las rupturas nunca son fáciles. El final de una relación puede dar la vuelta a tu mundo y desencadenar una gama de emociones. Algunas personas aceptan rápidamente la terminación de una relación y continúan, pero otras pueden llegar incluso a lidiar con la depresión.

El dolor psicológico experimentado cuando somos rechazados, traicionados o abandonados es muy real. La misma parte del cerebro que procesa el dolor físico se activa cuando se siente el dolor emocional de una ruptura y la persona siente, se comporta y reacciona de manera similar a alguien que tiene mucho dolor físico.

Puede ser que las personas que dicen que sienten que su corazón se ha roto están describiendo una verdadera sensación de dolor físico. En particular, para los adolescentes, las rupturas pueden preceder al desarrollo de la depresión mayor, en parte porque es posible que aún no tengan las habilidades y la experiencia para manejar el dolor psicológico asociado con el fin de una relación significativa.

El momento después de una ruptura llegar a ser desgarrador y puede sentirse como si tu mundo se estuviera desmoronando. La tristeza y un estado emocional marcado son reacciones normales después de una ruptura, es importante que estés alerta para reconocer los síntomas de la depresión.

Está bien lamentar la pérdida de una relación al comenzar el proceso de sanación. Pero esto no sugiere que cada emoción que sientas sea una reacción normal. Hay síntomas sanos y no saludables de una ruptura. Conocer las diferencias entre estos síntomas puede ayudarte a determinar si está experimentando algo más que una respuesta normal.

Una respuesta normal y esperada tras la terminación de una relación sentimental es la aparición de la ira y frustración, el llanto, la tristeza, temor, insomnio y la pérdida de interés por actividades.

Estas respuestas pueden ser molestas, pero tu estado emocional mejorará poco a poco a medida que te adaptes a la vida sin tu pareja. La cantidad de tiempo que toma recuperarse varía para cada persona.

🚨  Señales de alerta

Si bien es normal sentir tristeza y dolor después de una ruptura, es importante que tomes en cuenta cuando estas respuestas no mejoran o empeoran.

• Sentirte triste, vacío o sin esperanza la mayor parte del día casi todos los días
• Pierdes el interés en actividades que alguna vez disfrutaste
• Pérdida o aumento de peso y apetito
• Duermes muy poco o demasiado
• Sientes como si no tuvieras energía durante la mayor parte del día
• Sientes que no vales nada
• Dificultad para concentrarte o tomar decisiones
• Pensamientos sobre la muerte

La depresión puede ocurrirle a cualquiera después de una ruptura, pero algunas personas corren un mayor riesgo. Puedes experimentar estos sentimientos si tienes antecedentes personales de depresión u otro trastorno del estado de ánimo.