Problemas del sueño

El sueño es una necesidad humana básica y es fundamental para la salud física y mental. Las dificultades para dormir están vinculadas tanto a problemas físicos como emocionales. Los problemas del sueño pueden contribuir o agravar las condiciones de salud mental y ser un síntoma de otras condiciones de salud mental.

El sueño ayuda a tu cerebro a funcionar correctamente. No dormir lo suficiente o dormir de mala calidad tiene muchas consecuencias potenciales. Las preocupaciones más obvias son la fatiga y la disminución de la energía, la irritabilidad y los problemas de atención.

La capacidad de tomar decisiones y el estado de ánimo también puede verse afectada. Los problemas del sueño a menudo coexisten con síntomas de depresión o ansiedad. Los problemas del sueño pueden exacerbar la depresión o la ansiedad, y la depresión o la ansiedad pueden llevar a problemas del sueño.

Si bien es normal experimentar dificultades para dormir de vez en cuando, no es normal tener problemas para conciliar el sueño por la noche, despertarse agotado o tener sueño durante el día. Un trastorno del sueño es una condición que con frecuencia afecta su capacidad para dormir lo suficiente.
 
Los trastornos del sueño involucran problemas con la calidad, el tiempo y la cantidad de sueño, que causan problemas con el funcionamiento y la angustia durante el día. A continuación te brindamos más información de los trastornos del sueño más comunes.

• Insomnio

Las personas que tienen insomnio no sienten que duermen lo suficiente por la noche. Pueden tener problemas para quedarse dormidos o pueden despertarse con frecuencia durante la noche o temprano en la mañana. El insomnio es un problema sí afecta tus actividades diurnas.

• Narcolepsia

La narcolepsia es un trastorno del sueño caracterizado por cuatro síntomas clásicos: somnolencia diurna excesiva, cataplexia, parálisis del sueño y alucinaciones hipnagógicas. La somnolencia puede ser profunda y puede llevar a quedarse dormido en situaciones inapropiadas. 
 
La cataplejía es una pérdida de tono muscular en respuesta a un estímulo emocional, como la sorpresa o la risa que lleva a la flexión de la rodilla. La parálisis del sueño es una incapacidad para mover el cuerpo mientras está despierto, por lo general mientras se duerme o se despierta. Las alucinaciones hipnagógicas son sensaciones auditivas, visuales o táctiles vívidas que se producen mientras se duermen. 

• Apnea del sueño

La apnea del sueño se produce cuando la vía aérea superior se bloquea total o parcialmente, lo que interrumpe la respiración regular durante cortos períodos de tiempo, haciendo que te despiertes. Puede causar somnolencia diurna severa.

• Parasomnias

Las parasomnias son trastornos del sueño caracterizados por conductas anormales del sueño. Las parasomnias involucran conductas inconscientes complejas, semi-definidas y dirigidas a una meta que tienen significado o importancia para el individuo. Estos pueden incluir los terrores nocturnos, el sonambulismo, comer estando dormido, tener relaciones sexuales durante el sueño, el trastorno de la conducta de movimientos oculares rápidos (REM) o cualquier número de conductas potenciales que ocurren mientras la persona permanece dormida. 

• Síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas es un trastorno del sueño que causa una necesidad casi irresistible de mover las piernas o brazos por la noche. La necesidad de moverse ocurre cuando está descansando o acostado y generalmente se debe a sensaciones incómodas, de hormigueo, de dolor o que se arrastran.