Fatiga

Sentirse cansado todo el tiempo es una queja popular. La fatiga es una sensación de cansancio o debilidad constante que puede ser física, mental o una combinación de ambos. Puede afectar a cualquier persona y la mayoría de los adultos experimentarán fatiga en algún momento de su vida.

La fatiga es diferente de la sensación de somnolencia de sueño o del sentimiento psicológico de apatía, aunque ambos pueden acompañar la fatiga. Todos se sienten cansados en algún momento, pero esto generalmente se resuelve con una siesta o algunas noches de buen sueño. Alguien que tiene sueño también puede sentirse refrescado temporalmente después de hacer ejercicio.

El cansancio puede afectar negativamente el rendimiento en el trabajo, la vida familiar y las relaciones sociales. Asimismo afecta negativamente en las capacidades de análisis de datos, de toma de decisiones y de concentración mental.

Sus aspectos subjetivos o psicológicos perturban profundamente a la persona y merman mucho su rendimiento. Cuando estamos muy cansados, sentimos tensión, irritabilidad y debilidad, además nos es difícil concentrarnos, pensar de modo coherente o trabajar bien.

Si duermes lo suficiente, tienes una buena nutrición y haces ejercicio con regularidad, pero aún así te resulta difícil realizar actividades cotidianas, concentrarte o motivarte en sus niveles normales, es posible que experimentes fatiga que requiere de una atención profesional.

🚨  Síntomas de la fatiga

La fatiga puede causar una amplia gama de síntomas físicos, mentales y emocionales, que incluyen:

• Dolor de cabeza
• Músculos adoloridos
• Debilidad muscular
• Reflejos y respuestas retardadas
• Deterioro en la toma de decisiones y el juicio
• Mal humor, irritabilidad
• Perdida del apetito
• Visión borrosa
• Problemas de memoria a corto plazo
• Pobre concentración
• Baja motivación