Duelo

Hacer frente a la pérdida de alguien o algo que amas es uno de los mayores desafíos de la vida. A menudo, el dolor de la pérdida puede sentirse abrumador. Puedes experimentar todo tipo de emociones difíciles e inesperadas, desde el shock o la ira hasta la incredulidad, la culpa y la profunda tristeza.

El duelo es una respuesta natural a la pérdida. Es el sufrimiento emocional que sientes cuando te quitan algo o alguien que amas. Cuanto más significativa sea la pérdida, más intensa será el duelo.

Puedes asociar el duelo con la muerte de un ser querido, que a menudo es la causa del tipo de dolor más intenso, pero cualquier pérdida puede causar dolor como el divorcio o ruptura de una relación, pérdida de trabajo, un aborto involutario, la jubilación, la enfermedad grave de un ser querido, entre otras.

El duelo es una experiencia individual. No hay una manera correcta o incorrecta de vivir un duelo. La manera en que vivas el duelo depende de muchos factores, entre los que se incluyen tu personalidad y estilo de afrontamiento, tu experiencia de vida, fe y la importancia de la pérdida para ti.

El dolor de un duelo puede llegar a alterar tu salud física, dificultando dormir, comer o incluso pensar con claridad. Estas son reacciones normales a una pérdida significativa. Pero si bien no hay una manera correcta o incorrecta de atravesar un duelo, hay formas saludables de enfrentar el dolor que, con el tiempo, puede aliviar tu tristeza y ayudarte a aceptar tu pérdida, encontrar un nuevo significado y seguir adelante con tu vida.

🚨  Síntomas emocionales y físicos

Una persona que está lidiando con el dolor probablemente mostrará algunos de los siguientes síntomas emocionales asociados con el duelo:
  

• Sentimientos de tristeza, culpa, soledad, nostalgia, enfado, etc.
• Mayor irritabilidad
• Preocupación por la pérdida
• Incapacidad para mostrar o experimentar alegría

Puede sorprender que el dolor no sea del todo emocional. Hay efectos muy reales que el dolor puede tener en el cuerpo. Algunos de los síntomas físicos en un duelo son:

• Fatiga
• Problemas digestivos
• Dolores de cabeza
• Dolor de pecho
• Músculos adoloridos