Adaptación

En psicología, la adaptación es un proceso mediante el cual los individuos realizan cambios necesarios o deseados (cognitivos, conductuales y afectivos) en respuesta a nuevas condiciones o demandas ambientales para satisfacer necesidades básicas, funcionar y mantener una buena calidad de vida.

La adaptación psicológica surge del paradigma estrés / afrontamiento y se refiere a cambios que varían con el tiempo hasta que se alcanza el equilibrio. Cuando las personas, por otro lado, tienen dificultades para hacer frente a nuevas situaciones, pueden aparecer síntomas y fuertes reacciones en respuesta al estrés.

La combinación de síntomas afectivos, cognitivos y conductuales que aparecen tras un evento estresante se le conoce como un trastorno de adaptación. Los trastornos de adaptación suelen ser transitorios si el evento estresante cesa o el individuo se adapta.

🚨  Síntomas
 

• Sentirte triste, desesperanzado o no disfrutar cosas que solías disfrutar
• Llorar con frecuencia
• Estar preocupado o sentirte ansioso, nervioso, tenso o estresado
• Trastornos del sueño
• Falta de apetito
• Dificultad para concentrarse
• Sentirte abrumado
• Tener dificultades para desenvolverte en las actividades diarias
• Apartarte de tus fuentes de apoyo social
• Evitar asuntos importantes, como ir al trabajo o pagar cuentas
• Pensamientos o conductas suicidas