¿Cómo responder y apoyar a un ser querido que se autolesiona?

El Día Mundial de la Concienciación sobre la Autolesión, que se celebra el 1 de marzo, nos invita a reflexionar sobre cómo podemos apoyar a aquellos que enfrentan este desafío en sus vidas. Descubrir que un ser querido se autolesiona puede ser impactante y desafiante. Sin embargo, es fundamental entender que hay formas efectivas de brindar apoyo.

¿Qué hacer cuando te enteras de que un ser querido se autolesiona?

Si te enteras o sospechas que un ser querido se autolesiona, es importante que actúes con calma y compasión.

🔸 Mantén la calma y no te enfades. Es esencial recordar que la autolesión no es un acto de atención o manipulación, sino un mecanismo de afrontamiento que la persona emplea para lidiar con emociones difíciles. Evita reaccionar con enojo o frustración y en su lugar, mantén la calma y la comprensión.

🔸 Habla con tu ser querido de manera abierta y honesta. Hazle saber que te preocupas por él o ella y que estás ahí para escucharlo sin juzgarlo. Pregúntale a tu ser querido sobre las razones que lo llevan a autolesionarse. Escucha con atención y sin interrumpir, permitiéndole expresar sus sentimientos y pensamientos de manera libre y abierta.

🔸 No minimices ni invalides sus sentimientos. Es fundamental evitar minimizar o invalidar los sentimientos de tu ser querido. En lugar de eso, valida sus emociones y experiencias para que se sienta comprendido y apoyado en este momento difícil.

🔸 Anímalo a buscar ayuda profesional. Anima a tu ser querido a buscar ayuda profesional. Puedes ofrecerte a acompañarlo a una cita con un psicólogo o psiquiatra, o ayudarlo a encontrar recursos adecuados para recibir el apoyo necesario.

Cosas que ayudan 👍

Cuando descubres que alguien cercano se está autolesionando, tu actitud y tu forma de relacionarte con esa persona pueden marcar una gran diferencia en su proceso de recuperación. Estas son algunas acciones que puedes llevar a cabo para brindarle el apoyo necesario:

• Esta presente y ofrece apoyo emocional.
• Asegúrale a la persona que no está sola.
• Relaciónate con ella como una persona completa, no solo con su autolesión.
• Ayuda a la persona a identificar y desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.
• Recuérdale sus cualidades positivas y las cosas que hace bien.
• Respeta su decisión de buscar ayuda profesional.

Cosas que NO ayudan 👎

A pesar de tener la mejor voluntad, a veces nuestros intentos de apoyar a alguien pueden tener efectos contraproducentes. Es importante reconocer ciertos peligros potenciales:

• Pensar y decir que la autolesión es "búsqueda de atención".
• Juzgar a la persona o criticar su situación. 
• Ignorar las lesiones o concentrarse demasiado en ellas.
• Amenazar con contarle a otras personas.
• Forzar que la persona o la situación cambie.

Apoyar a un ser querido que se autolesiona requiere compasión, paciencia y comprensión 🧡. Recuerda que tu apoyo puede marcar la diferencia en su proceso de recuperación. Al educarte, mantener la calma y ofrecer tu apoyo incondicional, puedes ayudar a tu ser querido a encontrar la esperanza y el camino hacia una vida más saludable y feliz.