3 señales de que es tiempo de retomar la terapia

La psicoterapia proporciona apoyo, recursos y herramientas para enfrentar los desafíos de la vida, mejorar las relaciones y lograr un mayor bienestar general. Retomarla cuando se necesita es de gran importancia, ya que puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional, mental y, en última instancia, en la calidad de vida.

Saber cuándo es el momento adecuado para retomar la psicoterapia puede variar según la persona y la situación particular. Estas son algunas señales y consideraciones que podrían ayudarte a determinar si es el momento de volver a la psicoterapia:

1️⃣ Los síntomas han regresado

Si los síntomas emocionales, cognitivos o conductuales por los que buscaste terapia previamente aparecen de nuevo, podría ser un indicador claro de que necesitas apoyo adicional. Está bien volver a terapia si estás presentando síntomas que ya habías experimentado o incluso nuevos.

2️⃣ Estás pasando por un evento importante en la vida

Si los síntomas emocionales, cognitivos o conductuales por los que buscaste terapia previamente aparecen de nuevo, podría ser un indicador claro de que necesitas apoyo adicional. Está bien volver a terapia si estás presentando síntomas que ya habías experimentado o incluso nuevos.

3️⃣ Algo se siente mal

En ocasiones puede resultar difícil identificar la causa exacta de algo, pero puedes reconocer que algo no está bien. Regresar a terapia te da la oportunidad de explorar y ordenar las piezas que necesitas para tu bienestar.

Recuerda que la decisión de retomar la psicoterapia es personal y puede variar según tus circunstancias y necesidades individuales. Pero hacerlo cuando se necesita es esencial para el cuidado de la salud mental y emocional. No hay un momento específico en el que debas buscar ayuda, pero es importante reconocer cuándo puedes beneficiarte de la terapia y tomar la decisión de buscar apoyo profesional cuando sea necesario.