Preguntas para evaluar tu proceso en terapia

La terapia es una experiencia transformadora, en donde nos enfrentamos a nosotros mismos, desenredamos nudos emocionales y encontramos nuevas formas de comprender y abordar la vida. Pero, ¿cómo sabemos si estamos avanzando en este proceso? 

Evaluar tu progreso en terapia es crucial para asegurarte de que el tratamiento esté siendo efectivo, de que estás obteniendo lo que necesitas y para mantener la motivación y el compromiso.

10 preguntas para evaluar tu proceso en terapia 👇

Estas preguntas pueden ser un punto de partida para reflexionar sobre tu progreso y si terapia en realidad te está ayudando:

1. ¿Soy más consciente de cómo pienso y me comporto?

2. ¿He notado cambios en mis relaciones interpersonales?

3. ¿Estoy abordando los desafíos de manera más constructiva?

4. ¿Me siento más capaz de regular mis emociones?

5. ¿He logrado algunos de los objetivos que establecí al comenzar la terapia?

6. ¿Estoy aplicando las herramientas aprendidas en la terapia en mi vida cotidiana?

7. ¿Estoy siendo más compasivo y comprensivo conmigo mismo?

8. ¿Me siento más motivado y con más esperanza hacia mi futuro?

9. ¿Estoy experimentando una mayor sensación de bienestar emocional y mental en general?

10. ¿Siento que estoy avanzando hacia una vida más equilibrada y satisfactoria?

Recuerda, estas preguntas son una guía, pero hablar con tu terapeuta sobre tu progreso es clave. Compartir lo que notas y sientes puede ayudar a ajustar la terapia según tus necesidades cambiantes. 

El progreso en la terapia puede ser diferente para cada persona, así que sé paciente contigo mismo y celebra cada paso hacia tu bienestar emocional.