Cosas que deberíamos normalizar en los hombres

La promoción de la salud mental en hombres implica cambiar las normas y actitudes culturales que pueden dificultar que busquen ayuda o expresen sus emociones. Normalizar las siguientes conductas ayuda que los hombres tengan una mejor relación con su bienestar mental y consigo mismos.

🥲 Expresar sus emociones: Debemos alentar a los hombres a expresar sus emociones de manera saludable, incluyendo el llanto y la vulnerabilidad. La supresión de emociones puede ser perjudicial para la salud mental.

❤️ Ser sensibles: Es necesario desafiar las nociones de masculinidad tóxica que pueden presionar a los hombres para que sean fuertes y no muestren debilidad. La salud mental no tiene género y no debería verse afectada por roles de género rígidos.

🌸 Presentar características femeninas: Al permitir que los hombres abracen cualidades consideradas tradicionalmente femeninas, como la empatía, la sensibilidad emocional y el autocuidado, contribuye a la construcción de relaciones más saludables y empáticas, y a la creación de un mundo donde todas las personas son valoradas por su individualidad en lugar de ser juzgadas por expectativas de género rígidas y obsoletas.

🙋‍♂️ Elegir roles no tradicionales: Hacerlo promueve la diversidad, la igualdad de género y el bienestar emocional. Esto crea un entorno más inclusivo y comprensivo en el que los hombres se sienten libres para ser ellos mismos y buscar la ayuda que necesitan sin temor al estigma o a las expectativas de género restrictivas.

📣 Buscar ayuda: Es importante normalizar la búsqueda de ayuda profesional en caso de problemas de salud mental. Los hombres deben sentirse cómodos pidiendo ayuda a terapeutas, psicólogos o psiquiatras cuando la necesiten.

🗣️ Ir a terapia: Al eliminar el estigma que rodea acudir a terapia, se les brinda la oportunidad de manejar de manera efectiva el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales. Esto no solo beneficia a los individuos, sino que también contribuye a una sociedad más saludable y comprensiva en su conjunto.

Debemos comprender que la salud mental es esencial para todos, independientemente del género. Al normalizar comportamientos como estos en los hombres podemos contribuir a mejorar su bienestar mental y romper estereotipos perjudiciales.