10 señales buenas de que ya no necesitas ir a terapia

Cuando comenzamos la terapia, a menudo lo hacemos con el objetivo de superar desafíos específicos o enfrentar situaciones difíciles. Sin embargo, a medida que avanzamos y trabajamos en nosotros mismos, podemos empezar a notar señales alentadoras de que hemos alcanzado un nivel de bienestar emocional y equilibrio interno que nos permite caminar por la vida con mayor confianza y resiliencia.

Algunas personas no están seguras de cuándo es el momento de finalizar la terapia, pero usualmente llega un momento en el que surge la pregunta de si es hora de poner fin a las sesiones terapéuticas. Reconocer cuándo se ha alcanzado un nivel de estabilidad emocional y fortaleza interior suficientes para prescindir de la terapia es esencial.

No hay reglas estrictas ni rápidas, pero hay algunas buenas pautas que pueden ayudarte a reconocer este momento. 

Ya no necesitas terapia si...

1️⃣ Has superado los desafíos que te llevaron a comenzar la terapia en primer lugar.

2️⃣ No experimentas contratiempos como antes.

3️⃣ Tu estado de ánimo es más saludable.

4️⃣ Estás reconectando y disfrutando áreas de la vida que son significativas para ti.

5️⃣ Te sientes más confiado en tu capacidad para cuidar de tu bienestar mental.

6️⃣ Ya no esperas con ansias tus sesiones de terapia.

7️⃣ Ya no obtienes tanto de las sesiones como antes.

8️⃣ Sientes que se te acabaron los temas para compartir con tu psicólogo.

9️⃣ Sientes que tienes suficientes herramientas para hacer cambios positivos en tu vida.

🔟 Sientes que has obtenido lo que querías de la terapia.

Si reconoces algunas de estas señales y piensas que es momento de dejar la terapia, es importante hablar con tu psicólogo sobre tus progresos y objetivos. Él o ella podrá ayudarte a determinar si es el momento adecuado para finalizar el tratamiento y hacerlo de una manera apropiada.